Pauline

寫這篇時 還在左思右想菲菲何時到來

沒想到隔天就光速般地生了 感謝主(LOVE)

等待菲菲的同時

來記錄一下懷孕/待產 營養品小日誌

懷孕初期(前3個月)

早起空腹:

1.燕窩 老行家-即食燕盞
2.滴雞精 農純鄉-原淬滴雞精
(懷孕初期孕吐嚴重 甚麼都吃不下 體力也很差 必須額外補充燕窩跟滴雞精)

餐後:葉酸 永信HAC-韻補葉酸錠

(另外添加鐵 亞麻仁油及維生素B6及B12

葉酸對於懷孕初期最為重要

懷孕婦女一天必須補充約600微克的葉酸才足夠應付自身與胎兒所需

若有計畫生育的婦女 可於懷孕前的1~4個月開始補充)

懷孕中後期(3個月後)

早、晚餐後:

1.孕婦如沛Nu Skin-LifePak Prenatal
(孕婦如沛是專為懷孕和授乳的婦女研制的特別配方 提供均衡的營養素維他命 葉酸及礦物質等)

2.鈣kirkland-Calcium+D3

中餐後:

魚油Nu Skin-深海賦活魚油 MarineOmega™
(深海賦活魚油包含Omega-3 脂肪酸 它結合了魚油與磷蝦油
磷蝦油中富含磷脂形式的EPA和DHA 供大腦和整個身體的細胞膜使用)

其他嘴饞 愛漂亮補充品:

1.維生素c飲料 Nu Skin-Splash C蘆薈活力飲品
(含有豐富的維生素A、E、B群、礦物質鈣及葉酸 還添加了蘆薈與水溶性纖維 重點是 持續喝皮膚很亮白 不黯沉)

2.膠原蛋白 Fancl膠原蛋白粉
(含膠原蛋白 跟抗氧化的蘋果多酚)

3.巧克力飲品 Nu Skin- Appeal
(含卵磷脂及膽鹼 硒 膳食纖維等 想喝甜滋滋飲料又不想發胖時的好選擇)

4.阿膠
(阿膠其實就是驢皮濃縮製成的固體膠 有補血、止血與養血的效果 適合懷孕中期食用 是老公從內地帶回的愛心 只不過實在太苦 我都有一搭沒一搭的吃)

5.戒喝咖啡後
我改喝不含咖啡因的南非國寶茶 跟一些有機烘培果茶(愛花果)




中醫調理:
懷菲菲後 我也參考了邱錦伶醫師的《瘦孕》
下午4點後(儘量)不吃青菜水果 不讓身體寒涼
另外 也幾乎不吃牛肉
(邱醫師認為:孕期應吃羊肉
羊比豬好 豬比雞好 雞比魚好 魚比海鮮好)



孕期中最困擾我的還是水腫
紅豆水 少鹽 泡腳都沒用
只有針灸(腿部加照紅外線烤燈)才能暫緩水腫狀況







產檢:

跟懷蘿一樣 選擇娘家附近的惠欣婦產科 院長黃光大
除了基本抽血 驗尿 身高 體重
我仍然是任何自費項目都不額外做
這是源自基督徒屬靈姊妹Monique跟喬毓的分享與帶領
把寶寶所有一切交託給上帝




月子中心:

新莊悠之家
選擇悠之家沒有其他原因
只是離娘家最近的月子中心 方便家人跟蘿往返




月子餐食:

雖然住月子中心 但我不吃月子中心準備的月子餐
還是跟懷蘿一樣 另外訂莊淑旂博士創辦的風車月子餐食
http://www.wgroup.com.tw/index.php

懷蘿時吃風車月子餐 讓我恢復的超好
皮膚 身體狀況 體態各方面 比生小孩前更棒

(我曾在坐月子時偷吃一次外食 吃完立刻水腫 臉腿瞬間圓了一圈)

訂購風車月子餐前 會由莊靜芬醫師(莊淑旂之女)產前問診
依個別坐月子體質 規劃及調理餐點
階段性藥膳方 溫和不燥補

風車月子餐由專業人員配送餐點 並每日替產婦綁腹帶
滿月後親子回診 提供專業育兒意見

懷蘿時 我忍了3個禮拜不洗頭洗澡(噁)

但自小糾纏我超過20年的偏頭痛卻迎刃而解

從坐月子到現在逾3年 再無復發

這次我打算堅持整個月子都不洗頭洗澡

乖乖吃月子餐 少上網 少用眼 多躺

希望出月子後 身體更好更健康

最重要的是

求神與我的整個產程同在

與我跟菲菲同在